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想成为行走的衣架子,这6个虐肩动作不可错过

  1. 时间:2017-12-06 13:50
男人穿衣难看不好看,除了要有丰满的大胸器跟平坦发腹肌之外,一副3D球形肩膀就决议了你能不能把衣服撑起来。

下面这套肩膀轰炸训练, 能从前束、中束和后束全方位刺激肩部肌肉, 保持训练,能让你打造出富有破体感的肩膀! 每个动作4组,每组12次, 留神热身&筛选适合分量。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

每个型男都该有一副球形肩膀 还等什么,赶快随着虐起百家乐规矩来吧

END ?

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