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减脂塑形,8个简单拉伸,让你全身舒服~~!

  1. 时间:2017-12-18 11:26
拉伸重点不在于时光而在于品质,每个拉伸动作要放慢,做到位,让肌肉充足伸展。

15分钟拉伸可增添身材柔软度,减少关节、肌肉、背部受伤的可能性,缓解活动后肌肉酸痛。

下面8个动作,每个拉伸30秒。

为各个部位更激烈运动前做好筹备,喜好健身的友人学起来! ?

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怎么样。

动作简略易学,要害必定要依照动作的要领做到位,才干到达一个幻想的后果。

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